Qual a melhor forma de emagrecer?

Levei tempo para escrever sobre algo relacionado a atividade física no blog pois gostaria de iniciar com um assunto que interesasse a muita gente. Logicamente falar sobre emagrecimento num blog que fala sobre culinária e atividade física é algo essencial já que minha filosofia é a do equilíbrio e nada melhor que poder comer sem culpa pelo fato de estar com a atividade física em dia.

Sendo assim, resolvi trazendo uma resposta para a pergunta título deste blog que é: "Qual a melhor forma de emagrecer?"

Somos bombardeados quase que diariamente com dietas disso e daquilo, promessas de corpos esculturais sem esforço, suplementos que deixam seu abdomen igual a um tanquinho, modalidades de exercício que prometem emagrecê-lo em pouco tempo, enfim, a apelação para se achar a melhor forma de emagrecer é imensa. Mas, na verdade mesmo, a melhor forma de emagrecer é fazer uma continha bem básica! Basta saber se a quantidade de calorias que você ingere é maior ou menor que a quantidade de calorias que você gasta. Simples né!? Podemos ter uma idéia mais exata da quantidade de calorias que ingerimos simplesmente olhando os rótulos das embalagens. Quanto as calorias gastas podemos ter acesso a esses dados consultando um profissional de educação física ou nutricionista. Depois disso basta comparar!

Apesar de parecer simples muita gente não o faz!

Na verdade mesmo, na época em que vivemos ter acesso a informação é algo super simples, e garanto que muita gente que se queixa que não consegue emagrecer já viu ou ouviu alguém explicando sobre alimentação balanceada, emagrecimento e exercício físico.

Porém não me custa postar aqui algumas dicas simples sobre como gastar mais calorias do que ingerimos.

• Lembrem que atividade física é toda atividade do seu dia que tem gasto calórico, andar até a padaria, passear com o cachorro, descer e subir escadas, fazer musculação, nadar, correr, pedalar, brincar com os filhos, fazer sexo!!! Tudo isso contribui para que você gaste mais calorias do que ingere;
• Procure comer devagar sempre mastigando bem o alimento; 
• Evite comer em excesso nas maior parte dos dias! A grande maioria das pessoas acaba comendo um pouco mais quando o prato as agrada mas deixe para fazer isso nos fins de semana;
• Corte o refrigerante;
• Nunca tente emagrecer rápido!! O índice de sucesso é mínimo e você acaba ganhando peso rápido;
• Consulte profissionais devidamente competentes de Educação Física e Nutrição;

Emagrecer ou pelo menos não engordar além de ser uma questão estética e sem dúvida uma questão de saúde mas isso não quer dizer que devemos nos privar dos prazeres da culinária, basta tentar equilibrar o exercício físico com a dieta que certamente seremos muito felizes e satisfeitos, praticando exercícios, comendo, bebendo, fazendo amigos e assim alcançando um ponto na vida que podemos afirmar que "SOMOS FELIZES PARA VIVER".